Es kann schwierig sein, sich auf alle Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren. Sie werden sich dafür bedanken, dass Sie sich um Ihre Augen kümmern. Wenn Sie über eine gute Augenpflege lernen, können Sie davon enorm profitieren.
Wenn Sie an einem sonnigen Tag ausgehen, sollten Sie unbedingt eine Sonnenbrille tragen, die einen UV-Schutz bietet. Die Strahlen der Sonne können Ihren Augen schaden, wenn sie zu lange der Sonne ausgesetzt sind. Vergewissern Sie sich, dass die Gläser von einem seriösen Hersteller stammen.
Ernähren Sie sich gesund, um Ihre Augen zu pflegen. Bestimmte Nahrungsmittel, insbesondere solche mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und E, Zink und Omega-3-Fettsäuren, können dazu beitragen, Ihre Augen im Alter zu schützen. Achten Sie auf grünes Blattgemüse, „öligen“ Fisch, Bohnen, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Sind Sie Raucher? Wenn ja, hören Sie auf. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Probleme mit Ihren Augen haben, wie Grauen Star und Makula-Degeneration. Es kann schwer sein, damit aufzuhören, aber hören Sie nie auf, es zu versuchen. Selbst wenn Sie in der Vergangenheit gescheitert sind, haben Sie gute Chancen, in der Zukunft damit aufzuhören.
Trinken Sie reichlich Wasser, um Ihre Augen feucht zu halten. Ihre Augen bestehen zum größten Teil aus Wasser, und sie müssen jederzeit feucht bleiben, um gesund zu bleiben. Trockene Augen sind anfälliger für Augenprobleme und -krankheiten. Wenn Sie Ihren Körper vollständig hydriert halten, wird sichergestellt, dass Ihre Augen feucht bleiben.
Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist Rauchen schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit. Was Sie vielleicht noch nicht wussten, ist, dass es eigentlich auch schlecht für Ihre Augengesundheit ist. Rauchen kann zu einer Reihe von Augenkrankheiten führen, z. B. Schädigung des Sehnervs, Grauer Star und Makuladegeneration. Geben Sie Ihr Bestes, mit dem Rauchen aufzuhören, um diese Erkrankungen zu vermeiden.
Wenn Sie viel blinzeln, könnten Sie ein Augenproblem haben
Wenn es sich nicht um trockene Augen handelt, könnte es die Folge eines stressbedingten, nervösen Zuckens sein. Versuchen Sie, eine Form der Meditation oder eine andere Entspannungsmethode anzuwenden. Wenn Sie glauben, dass ein Tic nicht in Frage kommt, suchen Sie einen Augenarzt auf.
Helfen Sie Ihren Augen aus, indem Sie eine gute Sonnenbrille tragen. Eine gute Sonnenbrille blockiert UV-Strahlen, die die Augen schädigen können. Suchen Sie eine Sonnenbrille, die 100 Prozent der UVA- und UVB-Strahlen abblockt. Wenn Sie ständig Auto fahren, versuchen Sie es mit polarisierten Gläsern. Dadurch wird die Blendung, die Sie sehen, vermindert. Außerdem sollten Sie zusammen mit Ihren Kontaktlinsen eine Sonnenbrille tragen.
Ist es in Ihrem Haus besonders heiß oder kalt? Diese sind eine Hauptursache für trockene Augen. Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein, um die Feuchtigkeit in die Luft zu bringen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihre Augen nicht austrocknen und gereizt werden.
Achten Sie beim Lesen darauf, dass Sie über eine angemessene Beleuchtung verfügen. Das Lesen bei schwachem Licht kann Ihre Augen unnötig belasten. Dies kann zu Augenbeschwerden und potenziellen Problemen führen. Lesen Sie an einem Fenster, das helles Licht bietet, oder schalten Sie mehr Licht im Haus ein, wenn Sie nachts lesen.
Achten Sie darauf, im Laufe des Tages reichlich Vitamin A zu sich zu nehmen. Vitamin A eignet sich hervorragend, um Entzündungen und Reizungen zu verringern, die Sie möglicherweise spüren und die zu Trockenheit führen können. Zu den Nahrungsmitteln, die einen hohen Gehalt an diesem Vitamin aufweisen, gehören Karotten, Huhn, Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffeln.
Denken Sie daran, Ihre Kontaktlinsen mindestens einmal alle drei Monate zu ersetzen. Zwei Monate sind eigentlich ein viel besseres Ziel, oder sogar ein Monat. Viele Menschen vergessen, ihre Kontaktlinsen so oft zu ersetzen, wie sie sollten, was später zu ernsthafteren Problemen in den Augen führt, wie Reizungen, Geschwüre oder Infektionen.
Die hier vorgestellten Ideen und Erkenntnisse sollen Ihnen dabei helfen, zu erkennen, wie Sie weiter sehen können. Nutzen Sie diese Tipps für eine ausgezeichnete Augengesundheit. Versuchen Sie, die Motivation zu finden, die Pflege Ihrer Augen zu einer Priorität zu machen.