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Michele Horton

Hilfreiche Hinweise für verbesserte Massageergebnisse heute

Sie müssen Ihrem Körper erlauben, sich gelegentlich verwöhnen zu lassen. Eine Massagetherapie könnte Ihnen helfen, Ihren Stress zu bewältigen und Ihre chronischen Schmerzen loszuwerden. Der folgende Artikel wird Ihnen einige fantastische Massagegeheimnisse verraten, die Ihren Körper in guter Form halten können.

Achten Sie bei einer Massage darauf, dass Sie früh zu Ihrer Sitzung erscheinen. Es ist nicht schwer, die Zeit aus den Augen zu verlieren. Sie werden sich nicht richtig entspannen können, wenn Sie zu spät kommen. Ihr Ziel ist es, entspannt auf den Massagetisch zu schlagen.

Wenn Sie eine Massage geben, versuchen Sie, nicht immer wieder den gleichen Strich zu verwenden. Das kann die ganze Erfahrung banal machen, da Sie während der Sitzung so viel Veränderung wie möglich einbauen wollen. Ändern Sie Ihre Technik, den Strich und wie stark Sie auf Rücken, Nacken und Oberschenkel drücken.

Das Druckniveau ist der Schlüssel zur Massage. Wenn sich der Körper Ihres Partners verknotet und angespannt anfühlt, sollten Sie einen langsamen, kontinuierlichen Druck ausüben, um die Spannung zu lösen. Die Verspannung kann auch mit konstantem Druck auf den Knoten gelöst werden. Dies ist das Grundprinzip einer Tiefengewebsmassage.

Planen Sie Ihre Massagen geschickt. Wenn Sie nach einer Massage normalerweise schläfrig werden, sollten Sie es vermeiden, sich vor der Arbeit eine Massage geben zu lassen. Wenn Massagen Ihnen jedoch helfen, etwas Energie zu tanken, zögern Sie nicht, eine Massage zu planen, bevor Sie einen stressigen Arbeitstag durchmachen müssen.

Die schwedische Massagetherapie ist die am häufigsten angebotene Art der Massage

Manche Menschen betrachten sie nur als eine Basismassage. Die Striche sind lang und sanft und werden in einer knetenden Bewegung ausgeführt, normalerweise in Kreisen. Die Masseurin oder der Masseur verwendet während des Prozesses normalerweise Öl. Sie ist nicht zu streng und sehr angenehm.

Wenn Sie jemandem eine Massage geben, müssen Sie auf die Stärke des Drucks achten, den Sie auf ihn ausüben. Ein zu starker Druck kann zu Schäden an Nerven, Gelenken und Muskeln führen. Sie sollten auch in Richtung des Herzens massieren, da eine falsche Anwendung zu Schäden an den Venen führen kann.

Massage kann Ihrer Ehe helfen, wenn Sie einen Job mit hohem Stress haben. Wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause kommen, kann eine wohltuende Massage durch Ihren Partner Ihre Liebe und Wertschätzung für ihn oder sie verstärken. Anstatt sich für eine Romanze zu müde zu fühlen, werden Sie offener dafür sein, eine schöne Zeit zu verbringen.

Wenn Sie eine Sport- oder Tiefengewebsmassage bekommen, haben Sie keine Angst zu reden! Wenn sich irgendetwas schmerzhaft oder unangenehm anfühlt, zögern Sie nicht, das Wort zu ergreifen und den Therapeuten darüber zu informieren. Die Person, die Sie massiert, muss es wissen, weil sie Ihnen nicht wehtun will.

Wenn Sie eine Massage durchführen, achten Sie darauf, dass Sie ein Gleitmittel verwenden. Ein Gleitmittel kann jede Art von Lotion oder sogar therapeutische Öle sein. Wie auch immer Sie sich entscheiden, vergewissern Sie sich, dass es für den Empfänger der Massage geeignet ist. Gleitmittel können Ihnen helfen, über den Körper zu gleiten, ohne die rhythmischen Bewegungen zu stören.

Wenn Sie gegen Krebs kämpfen, kann das Ihren Körper wirklich stark belasten. Wahrscheinlich fühlen Sie sich aufgrund der Behandlungen und der Diagnose im Allgemeinen ein wenig deprimiert, etwas ängstlich, müde und übel. Es ist erwiesen, dass eine Massage hilft, all diese Symptome zu bekämpfen, was Ihnen helfen kann, noch viel härter dagegen anzukämpfen.

Wenn Sie nur Ihre Hände erreichen könnten, könnten Sie sich eine wunderbare Massage gönnen. Teilen Sie Ihrer Masseurin oder Ihrem Masseur diese Vorschläge mit, damit Sie davon profitieren können. Es ist wichtig, Ihren Rücken zu pflegen, um Probleme mit dem Rücken in der Zukunft zu vermeiden.



Tipps, die Ihnen helfen, sich auf Ihre goldenen Jahre zu freuen

Das Altern ist ein Teil des Lebens und etwas, das unweigerlich passieren wird. Aber es gibt Dinge, die Sie für sich selbst tun können, die dazu beitragen können, den Alterungsprozess zu erleichtern. Im folgenden Artikel erhalten Sie Ratschläge, was Sie tun können, um den Alterungsprozess zu erleichtern.

Bleiben Sie länger jünger, indem Sie so glücklich wie möglich bleiben. Stress ist ein direkter Faktor für Schäden, die Ihrem Körper zugefügt werden. Wenn Sie Stress vermeiden und Dinge tun, die Sie lieben, werden Sie länger jünger bleiben. Versuchen Sie, die Meditation aufzunehmen und aus dem Haus zu gehen und Spaß zu haben.

Achten Sie darauf, dass Sie Echte Vollkorngetreide essen, damit Ihr Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht. Die meisten Vollkörner, die Sie im Laden sehen, sind so weit verarbeitet, dass sie nicht viel besser sind als ein Stück Weißbrot. Wenn Sie Vollkorn wie Hafer, Quinoa und braunen Reis essen, erhalten Sie die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die Sie brauchen, um sich weiterhin wohl zu fühlen.

Viele Menschen schreiben das Leben im reifen Alter einem guten Sinn für Humor zu! Das Leben kann einen fertig machen, aber wenn man darüber lachen kann, hat man gute Chancen, länger zu leben. Lachen ist gesund. Es erhöht die Sauerstoffaufnahme und macht glücklich!

Eine Steigerung Ihrer sozialen Aktivitäten kann Ihren Lebensstil mit zunehmendem Alter verbessern

Teil einer Gruppe zu sein, kann Ihnen helfen, weiter zu lernen und neue Dinge zu erleben. Schließen Sie sich einer Seniorengruppe, einem Handwerkskurs oder einem Kochkurs an. Wenn Sie sich beschäftigen, haben Sie keine Zeit, sich älter zu fühlen!

Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten ist ein Schlüssel zum guten Älterwerden. Es gibt eine Reihe von Beschwerden im Zusammenhang mit Übergewicht, die altersbedingte Krankheiten verschlimmern. Um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, sollten Sie sich mässig bewegen und sich ausgewogen ernähren. Die Verfolgung Ihrer Nahrungsaufnahme mit einem Online-Ernährungstagebuch erleichtert dies.

Sie müssen viel Kalzium zu sich nehmen, um der Osteoporose vorzubeugen. Milch, Magermilch, Joghurt und fettarmer Käse können gute Möglichkeiten zur Kalziumaufnahme sein. Brokkoli enthält eine große Menge an Kalzium und auch anderes Gemüse. Und nehmen Sie Ihre Kalziumpräparate ein. Frauen benötigen 1500 bis 2000 mg nach der Menopause und Männer nach dem 65.

Faulenzen Sie das Junk Food aus. Sie sind, was Sie essen, und das Essen von Junk Food wird zu einem sehr ungesunden Alterungsprozess führen. In der Tat, nicht schockierenderweise zeigen viele Studien, dass Menschen, die sich reiner und gesünder ernähren, ein längeres und gesünderes Leben führen. Hören Sie mit dem Junk Food auf und konzentrieren Sie sich auf die Auswahl gesunder Alternativen.

Setzen Sie sich hin und schreiben Sie. Dies kann in einer Zeitschrift, einem Blog, einem Brief oder sogar in einem Buch oder Gedicht geschehen. Das Schreiben wird Ihr Gehirn trainieren, weil es Sie zum Denken anregt. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sich auszudrücken und neue Ideen zu entwickeln. Diese Dinge sorgen dafür, dass Sie sich wunderbar und lebendig fühlen.

Wie zu Beginn des Artikels gesagt wurde, geschieht das Altern jedem Menschen irgendwann in seinem Leben. Aber wenn Sie sich mit dem Thema vertraut machen, werden Sie wissen, wie Sie damit auf positive Weise umgehen können. Nutzen Sie die Ratschläge, die Ihnen im Artikel gegeben wurden, und Sie werden vielleicht feststellen, dass das Altern gar nicht so schlimm ist!




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